精子对男人的重要性是不言而喻的，只有一个完好的活力正常的精子，才能成功的与卵子结合，但是由于现代不少年轻人多数睡眠不足，又不懂得保护自己，不好好休息、熬夜，导致抵抗力下降，最终导致精子活力过低，当然也不缺乏有的精子太强，但是这两种都是对男性不好的，最好将精子活力保持在正常值范围内，以下是关于男性精子活力正常值以及精子活力过高过低带来的危害。

精子活力低怀孕小妙招

男性可能由于工作压力，导致身体出现各种各样的问题，常见的就是男性的精子活力低下，这直接影响着精子与卵子的结合，给怀孕增加了难度，其实男性精子活力低也是有小妙招可以进行改善，具体内容如下：

适当运动锻炼可提高精子活力

1、适当运动锻炼：对于男性来说，适当的运动锻炼可以减轻男性在生活和工作中的压力，另外适当运动和锻炼可以增加男性体内的雄性激素，让精子活力增强，可以增加怀孕几率;

2、不要久坐：在平时的生活中，男性要注意工作中不宜久坐，因为久坐可能造成男性前列腺血液不流畅，时间一长可能会造成前列腺炎等疾病，精子质量也会下降;

3、作息时间要规律：男性平时要避免经常熬夜，对男性身体健康有很大影响，养成良好的作息规律，不仅可以保持精力充沛，而且良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，可以避免对精子质量造成影响；

4、饮食营养均衡：在日常饮食中，男性要多吃对精子质量有好处的食物，如含钙、铁、锌、维生素的食物及含蛋白高的食物，比如牛奶、瘦肉、新鲜的水果及坚果等，必要时可以咨询营养师，进行饮食结构调整，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

Tips：

男性精子活力低，提高女性怀孕几率的小妙招还有很多，从男性自身的角度出发，适当增加运动和锻炼，改善不良的生活方式和饮食习惯，对于男性恢复生殖功能，提高精子质量有非常大的帮助。而对于有生育愿望的少弱精症夫妻来说，尤其是上了年龄的夫妻，需要知道男人突然精少的原因等内容，需要引起足够的重视，并积极进行治疗。

雌二醇高的正常参考值

在正常情况下，女性在排卵前期的雌二醇正常参考值为48～521皮摩尔/升，排卵期雌二醇的正常参考值为70～1835皮摩尔/升，排卵后期雌二醇的正常参考值为272～793皮摩尔/升，只要检查结果高于或者是低于这些正常参考值都是不正常的情况，需要大家引起重视。

雌二醇正常值参考表

雌二醇的值会根据女性的生理周期变化随之变化，因此在不同期间的值也就不一样。

雌二醇正常值

正常情况，女性的雌二醇在排卵前的雌二醇在48-521pmol/L，在排卵期的时候70-1835pmol/L，排卵后的正常值272-793pmol/L,因此在出现数值过低的时候，就会导致内膜变薄、月经量变少，从而影响卵泡的发育;如果变高就会导致出现一些疾病，比如：卵巢功能下降、心脏病等。

1男性精子检测7大正常指标参考

可以通过精液颜色、气味、精液量、液化时间、存活率、精液量、酸碱度这7个指标进行判断，如果男性精子质量不达标，会直接威胁男性的生育能力。

1、精液颜色

男性正常的精液颜色是呈灰白色或乳白色，自行液化后，呈半透明稍有混浊的乳白色，节欲时间长者可略显浅黄色。如果精液的颜色是呈现黄绿色的话，说明出现了生殖道或者性腺炎症。有的患者如果精液中带有血丝，提示着后尿道炎症或者副性腺，也有可能是出现了恶性肿瘤或者结核。

2、气味

新鲜的精液是没有什么味道的，如有明显的腥臭味或者是其他的异味，就需要考虑有尿道感染的情况。

3、精液量

男性正常的精液量应该是在2-7ml之间，如果一次的精液量少于2ml，就说明是精液量过少，多半是由副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等多导致的。如果大于7ml，就说明精液量过多，多数是由精囊炎导致的。

4、液化时间

男性每次射精以后，需要注意观察一下液化是否正常。正常的液化时间因为受到了精囊凝固酶的作用而变成胶冻状，经过三十分钟的时间，在前列腺液化酶的作用下会转化成液体，精液射出1个小时后仍然不液化，这是异常情况。

5、存活率

射精后一个小时内做检查，精子的活力应超过50%以上，若是精子活力以及存活率低的话，说明出现了精索静脉曲张或者副性腺炎症。

6、精子数

每毫升精液中含有6000万～2亿个精子，每毫升不足2000万的，就被称为少精症。

7、酸碱度

正常情况下精液的酸碱度应该在7.2~7.8，小于7.2的话说明受到了尿液污染或者射精管堵塞，超过7.8的话提示着精囊炎症。

上面就是男性精子检测正常指标参考范围，建议男性朋友们一定要引起重视。男性朋友若发现精液异常情况，千万不要以为是小事情，无论如何都应该去医院做一下检查，看看是否是患了什么大病，那样才能消除不必要的疑虑，同时便于有针对性的做治疗。最后建议男性在平时要适当的注意自己的生活方式，比如在个人的饮食上，应该多吃富含锌比较丰富的蛋类海产品以及肉类等。应该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

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