原标题：为了准备怀孕，男性应该做出哪些努力？

女人怀孕前应该做什么准备

1、关注饮食健康

准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

2、补充叶酸

孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

4、管理自己的身体

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

5、计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

6、做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

以上内容中小编已经对女人怀孕前应该做什么准备做了详细的介绍，相信大家在看完后对于女人怀孕前应该做什么准备都有了一定的了解。孕前准备主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。

高龄女性应该如何备孕

首先，高龄女性更需要详细的孕前保健指导，排除不宜妊娠的疾病，并全面评估受孕的机会。生殖中心的临床医师会选择个体化的方案，提高每位患者的受孕机会，缩短期待自然受孕失败的时间。

高龄如何备孕

有明确生育障碍的高龄女性应积极选择助孕治疗，如促排卵指导同房，夫精人工授精（IUI）以及体外受精-胚胎移植(IVF-ET)技术等等。

其次，改变生活方式。高龄女性机体代谢率逐渐下降，身体容易发福，随着体重的增加，自然受孕的机会也会降低，即使借助试管婴儿助孕，获卵数也会降低，助孕后成功妊娠的几率也随着下降。

高龄女性怀孕会面临妊娠率低、流产率高的风险

因此，高龄女性要通过调整饮食，适当运动，减少能量摄入等控制好体重，有可能改善生育结局。再有就是保持良好的心态，虽然辅助生育治疗技术得到了长足的发展。

但高龄不孕仍是助孕治疗的难点，助孕治疗时面对的往往是反复的取卵、较少的获卵数、较低的卵子受精率及优质胚胎率，移植后受孕率也比年轻女性要低的多，反而会有较高的生化妊娠、空囊、胚胎停育的情况发生。

备孕中保持良好的心态

总之，在助孕过程中更需要增强信心，保持乐观心态。对医生治疗的方案有良好的依从性，让医生们有信心放开手脚积极想办法，最终的结局都会很好。

Tips:

所以高龄女性在助孕中，多与医生沟通，把自己的顾虑和想法都说出来，在与医生讨论制定好治疗方案后，就应该坚定地走下去，俗语说得好，谋事在人成事在天！给自己一些信心，给医生一些信任，一起来面对各种难题，迎接宝宝的来临！

备孕时女性应该怎么吃勃锐精？

勃锐精分为男版和女版，男版吃了提高精子质量，女版吃了可以帮助女性提高卵子质量，还有改善卵巢的功能。通常应用于试管助孕治疗当中。无论是自然备孕还是试管备孕都是可以服用勃锐精的。女版勃锐精吃法是每天1袋，需要注意的是不能用热水冲服，每次一袋融入到40度以下的温水中服用，太热会降低功效，建议在饭后或者睡前使用，更利于吸收。

勃锐精吃法：

勃锐精对于男性和女性在生育方面都有很大的作用，虽然效果好，但是也要掌握正确的服用方法，加上勃锐精又比较贵，价格在1000多元，如果错误服用达不到效果，还浪费钱。女版勃锐精和男版吃法不一样，具体怎么吃，一起看看下面：

1.勃锐精说明书上表示用法用量是每天早晚1次，每次1袋，但其实女版勃锐精吃法是每天只需1袋，当然决具体要以医生给的药量为准;

2.需要注意的是不能用热水冲服，每次一袋融入到40度以下的温水中服用，太热会降低功效;

3.建议在饭前使用，更利于吸收，此外也可以在睡前服用;

4.并不是所有人都适合服用勃锐精，主要是适应人群是接受人工助孕的女性或者男性，如：试管婴儿、人工授精等;

5.勃锐精女版建议服药时间是在月经周期开始的第一天服用，最好是定时定量服用。

备孕时女性更加需要掌握勃锐精的吃法，清楚怎么吃勃锐精，才能让药达到最好的效果，提高卵子的质量。很多女性担心女版勃锐精是激素药副作用很大，其实女版勃锐精虽然是激素药，但是一般是不会有副作用的，除非私自乱服用，不按照正确的服用方法以及剂量来吃的话，才可能会产生一些副作用，所以按照医生的嘱咐来吃药，一般是没问题的。

为什么从备孕期就应该谨慎用药?

某些药物会对生殖细胞带来一定的毒性作用，导致生殖细胞畸形或死亡，进而引起流产或不孕。受精卵2~8周左右被称为胚胎期，此时间段正是器官形成期，药物有可能伤害胚胎，进而引起胎儿畸形或流产。怀孕9周后正处于胎儿期，除了中枢神经系统和生殖系统继续发育外，其他器官已基本形成，虽然药物不会致畸，不过会带来毒性作用。多种药物可降低生殖细胞质量如抗肿瘤药、糖皮质激素以及秋水仙碱和各种抗生素等。若备孕期不小心服用过药物，必须告诉医生。

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