想生漂亮娃？备孕期这么做

所有妈妈都希望自己的宝宝聪明又可爱，要想生个漂亮宝宝，早在备孕期就可以开始准备了哟~具体该怎么做呢？随我来看看！

想要备孕成功，应该怎么做？

1、调理身体，孕前检查

在备孕之前，男女双方要先调理好自己的身体，进行孕前检查，了解自己的身体状况，发现问题及时解决。别等到怀孕之后，发现身体不适才去解决。

2、营养均衡，补充叶酸

备孕期间注重均衡营养，合理膳食。多吃富含优质蛋白、维生素的食物，男性多吃含钙含锌的食物，能使精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。

提前三个月补充叶酸

当然，备孕中叶酸是不能少的。及时补充叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或者畸形，女性在怀孕前三个月要摄入足够的叶酸。多吃富含叶酸的蔬菜，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

3、放松心态，好孕自来

很多小夫妻备孕时间挺长的，但一直没怀上，再加上家里人的催促，心理压力很大。有时，压力越大，越不易怀孕。因为压力过大，可能会影响排卵哦。所以，想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态，把握时机。

4、锻炼身体，避免受凉

备孕期间坚持运动，有助于增加机体的免疫力，增强体质。而且对促进快速成功受孕帮助大。一些不良的生活习惯，像抽烟，酗酒，熬夜等就要改掉了，这些坏习惯很有可能成为好孕的最大阻力。

孕前适当锻炼身体但要避免受凉

立秋之后，虽然中午仍旧烈日当头，但是早晚的天气已经开始变凉了。特别是，晚上睡觉时，前半夜还很闷热，后半夜就有些凉意了，因此很容易受凉感冒，而有些感冒药的成分是不利于备孕的。

5、排卵试纸，找准时机

很多人都知道排卵试纸，但是真正会用的人却不多。在排卵的24小时内，LH（黄体生成素）会达到一个高峰。排卵试纸就是检测这个高峰，“找准时机，一击即中”。

Tips:

秋天，是个收获满满的季节，希望备孕的小姐姐们，也能收获小胖娃一枚哦~

哺乳期吃娃娃菜有什么好处

1、娃娃菜中富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，对于产后妈妈的身体恢复是有一定作用的。

2、娃娃菜中还含有一定量的维生素A、维生素B、维生素C等，可以通肠利胃，对于哺乳期妈妈身体健康大有益处。

3、娃娃菜中含有的钾元素是很高的，钾元素可以维持人体神经肌肉应激性，对于免疫力的提高也是有用的，所以哺乳期妈妈多吃一点娃娃菜不仅对自身有益，对宝宝也是有好处。

4、胃寒的哺乳期女性可以适量吃一些娃娃菜，因为娃娃菜有缓解胃寒的好处。

5、娃娃菜中含有很多微量元素，如钙、铁、磷等，能够促进孩子骨骼发育，还利于哺乳期妈妈对其它营养的吸收。

试管婴儿漂亮的小妙招

想要让试管生出来的婴儿比自然生育出的宝宝漂亮，可以采取下面几个小办法，这样的话，在之后的试管筛选精子和卵子中，都会筛选出父母最好最优秀的基因，如果想要让试管婴儿更漂亮更聪明可以使用以下方法。

1.在孕前以及试管前可以选择多吃一些含有蛋白质的食物，尤其是卵巢功能比较差的女性们，比如鸡、鸭、燕窝等都可以补充蛋白质。在试管移植之前，女性们可以吃一些谷类，豆类等食物获得比较多的叶酸。

2.有些内膜存在着问题的女性，在移植之前要多吃一些豆类的食品或者是榴莲，但是这些食物都比较容易上火，要适量的去吃。可以很好的修复我们内膜的一个问题，从而会让宝宝有更优异的环境。

3.贫血的女性可以多吃一些红枣，但是在移植之后就不要再吃红枣，容易出现流产的情况。在取完卵之后要注意休息，饮食要清淡一些，不能够吃刺激性的食物，可能会出现恶心不适的症状。取卵之后多喝水。

正在备孕能吃娃娃菜吗

答：能。

娃娃菜和大白菜有点相似，但娃娃菜体型较小，大白菜体型较大，但娃娃菜的营养价值远高于大白菜，含有大量的钙质、维生素、粗纤维素以及各种微量元素。

娃娃菜中所含的粗纤维素有利于促进肠胃的蠕动，从而起到促进消化、帮助排便的作用。非常适合备孕的女性食用，尤其适宜胃肠功能较弱的备孕女性食用。

此外，娃娃菜中还含有不少的维生素，包括维生素B族以及维生素C，其天然叶酸含量也比较高，处于备孕阶段的女性及孕妇都可以适量的食用，以此来补充身体所需营养物质。